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¿Cómo cambiar la mente?

Existen miles de caminos, técnicas y herramientas para comenzar a cambiar los patrones mentales y la manera en como nos relacionamos con la mente.

La mente es tan compleja como la variedad de caminos para llegar a ella.

El Yoga, es una antigua práctica que utiliza técnicas que facilitan el proceso de transformación.

Esto complementado con los aportes que ha traído la ciencia tanto en el psicoanálisis como en la física cuántica, prometen una oportunidad única en la historia para lograrlo.

Una planta crece no solo con agua, sino con la conjunción de varios factores.

De la misma manera, tu práctica requiere de la integración de varios elementos que aseguren que tu mente, tus emociones, tu cuerpo (físico y energético) y tu espíritu estén atendidos.

La práctica integral del Ashtanga Yoga es un camino por medio del cual puedes llegar a lograrlo.

ASHTANGA YOGA: viene del sánscrito ashta=ocho y anga=limbos o ramas, este tipo de Yoga esta basado en la filosofía de los Yoga Sutras de Patanjali un pensador Hindú de Cachemira.

Los 8 limbos o ramas:

1. YAMAS (Principios éticos)

* Ahimsa - No violencia

* Satya – La verdad

* Asteya – No robar

* Brahmacharya – Moderación (control de los deseos o estímulos de los sentidos)

* Aparigah – No posesión, desapego

2. NIYAMAS (Disciplina personal)

* Shoucha - Pureza

* Santosh - Contentamiento

* Tapa – Calor y purificación

* Swadhyaya- Estudio personal

* Ishwara Prandihana – Ofrecimiento y dedicación a una conciencia superior, a nuetro verdadero ser o a la divinidad.

3. ASANAS posturas físicas

4. PRANAYAMA control de la energía vital por medio de la respiración

5. PRATYAHARA introyección de los sentidos

6. DAHARANA concentración

7. DHYANA meditación

8. SAMADHI consciencia pura