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lunes, 13 de mayo de 2013

Soy lo que como...

 "Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento"
Respiro profundo... estoy aquí, más emocional y mental... pero al final sigo aquí.
Hace unas semanas viví una experiencia maravillosa, la alimentación pránica. Y aun puedo recordar ese estado vibracional en el que me encontraba, llena de paz, de amor y reconocimiento. Y no es un estado imaginario o algo a lo que no podamos acceder, o algo que sea e¿exclusivo de unos... no, es lo que cada uno de nosotros es... SOMOS VIDA, SOMOS CREACIÓN.
El Universo es Armonía, nosotros somos ese Universo. Así que si estamos hechos de armonía, amor, luz, eternidad... ¿por qué nos apegamos tanto al dolor? bueno, he encontrado una razón: la alimentación-mental. ¿Y qué es esto? alguna vez has notado que cuando estás triste, enojado, aburrido, ansioso, tenso, agresivo, o cualquier otra emoción que surja en lugar de abordarla, de dejarla salir, de sentirla lo primero que hacemos es comer... o cualquier otra cosa pero la evadimos. Por ejemplo: si estoy triste porque mi novio me dejo, porque discutí con mi mejor amiga, porque "mi mamá no me entiende" lo primero que hacemos es ir a comer un dulce, un chocolate, un helado, etc. Si estoy triste, decepcionado, enojado, angustiado nos es fácil comer un pan, tomar unas cervezas, salir de fiesta con los amigos (que incluye comida y bebida) en fin... hacemos de todo menos afrontar esa emoción que esta ahí PRESENTE.
Y el punto es así, estuve una semana en alimentación pránica, donde deje los alimentos y el agua, no ingería otra cosa más que prana (Luz Divina) hacia 3 meditaciones al día activando los chakras  para alimentarme de esta maravillosa luz a través de ellos. Y llegué a un estado en el que la mente no se "sentía" separada, donde dejé la ilusión a un lado y me vivía UNA... en mi, en Dios. Los pensamientos que llegaban a mi mente no los podía sostener por esa mente burda o mente-ego, llegué a ver el enojo, la ira, el abandono pero no me identifique. Y fue en esos momentos cuando me sentí plena, cuando no me sentía dividida, cuando experimenté realmente la totalidad.
Y hoy me encuentro aquí, escribiendo para sanar... salí de la alimentación pránica hace ya un par de semanas, no pude volver a los crudos al 100% pero eso no es un error o una culpa, la conciencia de mi alimentación vegana o raw la tengo clara, lo que aún no tengo claro es en que momento me permito ser más emoción, desbordarme y crear esa ilusión... de qué no soy plena, de que no soy feliz, de mi falta de reconocimiento. 
Estoy tambaleando y creo que eso es bueno, permitirme sentir está bien... quiero encontrar la raíz de esta falta de Amor... 
Definitivamente creo que la transformación comienza por nuestro cuerpo, ser conscientes de lo que comemos y como lo hacemos... lo hacemos para nutrirnos o lo hacemos porque queremos esconder una emoción. 
Mi propósito es firme, mi intención en lo que soy... Amor!

miércoles, 24 de abril de 2013

Descansar en Paz sólo siendo...

"El Amor es Esencia... lo llevo dentro"
Aquello que soy, que no busco, que está en mi... aquello que realizo en la Conciencia absoluta del Amor. Aquí estoy, dentro de mi, dentro de Todo.
Hoy cumplo 3 días en conciencia pránica, alimentarme de ésta luz divina, de la esencia del creador, de lo que somos... 
Ver, contemplar y existir... palabras claves que hoy las vivo. Atenta en el aquí y ahora, un campo de sensaciones se abre y sii es tal cual ESTAR, SER, CREER y CREAR. Es permanecer en el aliento de vida, sin perturbarte sin preocuparte.
Es soltar toda la identificación, es fluir solo siendo, es ser uno con la conciencia de Dios Padre-Madre Amor.
Y aquí estoy, observando una luna roja y escuchando una lluvia... nutriéndome de la Creación, de lo que fuimos y ahora recuerdo: ESENCIA. 
Agradezco esta maravillosa experiencia, abrazo todo mi ser multidimensional y siento todo el Amor que soy. 

domingo, 21 de abril de 2013

Desintoxicarme del YO Mental... el Yo Doloroso

"Que de Amar trata la vida... de sentir y entregar..."
Hola!!! estoy a la mitad de mi día #7 en reto detox y mi día #35 en alimentación crudivegana.
La verdad que este reto me ha dejado con el ojo cuadrado, por muchas cosas en realidad... primero que nada comento que a nivel físico me siento bien, quizás no tenga la energía para salir corriendo a las montañas, pero siento una vibración muy sútil, en otro nivel... La claridad que tengo en la mente me impresiona, es como si la luz se me presentará en todo lo que estoy haciendo, sintiendo, siendo...
Y bueno no había podido escribir los otros días pero les prometo que en unos días subiré recetas tanto de los jugos que he estado tomando como de la comida crudivegana que ya se empieza a crear (gracias a una hermana de la comunidad en la que vivo) aquí en Inamae.
Ahora mismo estoy tomando un taller "Transformando la energía sexual en energía creadora" y justo hace un momento saque una clave... mi energía creadora sigue con esa inocencia y esa pureza pero en algún punto se engancha al dolor, al sufrimiento y a la culpa... HOY QUIERO SANAR!!!
Estoy dispuesta a dejar de esconderme, a dejar de no reconocerme, de identificarme con el dolor. Que toda esta claridad que me esta permitiendo esta sutilización de la materia, me sane por dentro y por fuera y pueda yo fluir con todo mi potencial creador.
Que de amar trata la vida... y eso es lo que quiero, sentir y entregar todo lo que soy.
Respiro profundo.... dejo de identificarme con lo que la mente cree que soy... y simplemente SOY.

lunes, 15 de abril de 2013

Reto Detox 21 días...

"Yo elijo una vida verde..."
El fin pasado tuve mi segundo modulo de mi diplomado en alimentación crudivegana y bueno muchas muchas cosas que quiero compartir, realmente no he tenido mucho tiempo de escribir aquí todas las experiencias que estoy viviendo pero es que además llevo un diario en el diplo y bueno escribir aquí, allá más el trabajo pues no me da. 

Y bueno hoy hoy hoy comencé un reto, una desintoxicación por 21 días... ¿de qué me desintoxico? ufff veamos: alimentos cocidos (veganos pero cocidos), azúcar (mascabado pero aun así es un veneno), trigo, pastas, alimentos procesados, etc... pensamientos negativos, autoexigencia, ira, soberbia... ¿más? QUIERO UN DESCANSO PARA MI ORGANISMO.

Sé que estoy saliendo de un proceso de 6 limpiezas hepáticas seguidas y créanme AMO A MI HÍGADO, me siento tan bien en este momento, y por eso mismo quiero aprovechar este impulso para desintoxicar todo mi ser...

Y bueno ¿cómo le voy a hacer? fácil... a jugos. Dieta líquida ¡aquí voy! ya llevo 1 mes con alimentación crudivegana (no al 100% pero si cuidando estar muy cerca de ese 100% y sobre todo con suma atención en lo que no es crudo) y he notado muchos cambios en mi:
mayor claridad 
descanso mucho mejor
puedo recordar todos mis sueños
mayor energía
menos ansiedad
descanso de plano mental
LIBERTAD
ALEGRÍA
FLUIDEZ
ENTREGA

entonces... a los jugos verdes que me estaba tomando por la mañana y por la noche les voy a agregar 1 o 2 más al día... nada masticado, todo líquido ¿por qué? el jugo se asimila fácilmente, y cuando tu sistema no está cargado con el el trabajoso proceso de la digestión, es libre de dirigir esa energía hacia otras tareas, como la eliminación de residuos, y la reparación de tejidos.

Además, los vegetales están llenos de vitaminas y minerales, y me proporcionarán una gran dosis de nutrición muy necesaria. Si a esto le agrego que los vegetales verdes están llenos de clorofila, un agente purificador ampliamente reconocido.Y por último lo crean o no el jugo contiene suficiente fibra para ayudar en la eliminación de material de desecho del tracto digestivo. Así que DETOX aquí voy.

viernes, 2 de noviembre de 2012

Espejo muéstrame lo que me cuesta ver en mi

No te identifiques con lo que encuentres dentro o fuera de ti...
Espejo Lunar, respiro profundamente y me hago presente en un estado de no dualidad. Mi desafío es comprender que lo que veo en el otro, es únicamente lo que me cuesta ver en mi. Sin engancharme, sin hacerme víctima de la situación o hacerme enjuiciador.  

Agradezco por vivir este día tal como fue, aprendo a fluir en la experiencia sin expectativas. Me abro a la compasión y al amor incondicional. 

Ahora voy a cerrar mis ojos, a entregarme a los mensajes de los sueños, a ver en el espejo de mi subconsciente.


viernes, 25 de marzo de 2011


"Si cierras los puños, tan sólo obtendrás un puñado de arena; si abres las manos, toda la arena del desierto pasará por ellas." Soltar, la vida por sí sola fluye, somos nosotros quienes nos aferramos, recuerda que entre más te aferras a las cosas más te pierdes.

Hoy Afirmo y Decreto así sera:

-Hoy pongo especial atención a mi respiración, en todo el día tratare de hacerme consciente de mi inhalación y mi exhalación.

-Hoy soy una con el amor, me manifiestó a traves de el, amo a mi projimo porque me amo a mi y reconozco que en mi existe todo lo que me hace plenamente feliz.

-Hoy regalo mi ayuda, mi sonrisa, mi abrazo, mi serenidad a todos los seres que la requieran. No espero nada a cambio. Soy Luz y ayudo a alumbrar caminos!

-Yo Soy constante transformación, vivo en el presente, vivo el momento, lentamente muere el ego en mi. En gratitud con el Universo.

No podemos tener más si ya nos encontramos llenos, sé que parecera dificil desprenderse, no te angusties, ninguna de tus "pertenencias" es realmente tuya, no vienes al mundo a cargar, la vida fluye YA POR SI MISMA, tu eres vida... Abre todos tus espacios, vacíate!!! ahora es un gran momento.

Namasté

viernes, 18 de marzo de 2011

Anapanasati

El dialogo (sutta) Anapanasati del Buda

El meditador habiéndose ido al bosque a la sombra de algún árbol se sienta con piernas cruzadas, con su espalda erecta se hace consciente. Siempre atento el meditador inhala, siempre atento el meditador exhala.

Las dieciséis contemplaciones:


La primera tétrada. Cuerpo

1. Cuando inhalo largo, sé que inhalo largo; Cuando exhalo largo se que exhalo largo.

2. Cuando inhalo corto, sé que inhalo corto; Cuando exhalo corto se que exhalo corto.

3. Así uno se entrena en atención: Sensible de todo el cuerpo, inhalo. Sensible a todo el cuerpo exhalo.

4. Así uno se entrena en atención: Calmando a todo el cuerpo, inhalo. Calmando a todo el cuerpo exhalo.

Segunda tétrada. Sentimientos

5. Así uno se entrena en atención: Sensible al gozo inhalo, Sensible al gozo exhalo.

6. Así uno se entrena en atención: Sensible al placer inhalo. Sensible al placer exhalo.

7. Así uno se entrena en atención: Sensible a procesos en mi mente inhalo. Sensible a procesos en mi mente exhalo

8. Así uno se entrena en atención: Calmando procesos en mi mente, inhalo. Calmando procesos mentales, exhalo.


Tercera tétrada. Mente.

9. Así uno se entrena en atención: Sensible a la mente, inhalo. Sensible a la mente exhalo.

10. Así uno se entrena en atención: Agradando a la mente inhalo. Agradando la mente exhalo.

11. Así uno se entrena en atención: Serenando la mente inhalo. Serenando la mente exhalo

12. Así uno se entrena en atención: Liberando la mente inhalo. Liberando la mente exhalo.


Cuarta tétrada. Percatamiento.

13. Así uno se entrena en atención: Enfocando en la impermanencia inhalo. Enfocando en la impermanencia exhalo.

14 Así uno se entrena en atención: Enfocando en el cesamiento inhalo. Enfocando en el cesamiento exhalo.

15. Así uno se entrena en atención: Enfocando cuando acaba inhalo. Enfocando cuando acaba exhalo.

16. Así uno se entrena en atención: Enfocando en dejar ir inhalo. Enfocando en dejar ir exhalo.

La posición budista no puede ser entendida si uno está apegado a las nociones preconcebidas como, "esta es la única vía". Es por esto que el Señor Buda comenzó sus enseñanzas con las palabras "Abierta está la Puerta a la Inmortalidad. Que aquellos que tienen solo un poco de polvo en sus ojos vean claramente, para que puedan dejar ir la fe ciega". Esta idea es ilustrada en una historia budista Zen:

Una vez, un profesor fue a visitar a un Maestro Zen, al cual pidió que le explicara el significado del Zen. El Maestro en silencio le sirvió una taza de té. La taza estaba llena, pero el continuó vertiendo. El profesor no pudo soportar esto por más tiempo, así que le preguntó al Maestro impacientemente, "Por qué sigues vertiendo cuando la taza está llena?" "Quiero mostrarte," dijo el Maestro Zen, "que tu estás intentando entender el Zen de forma similar mientras tu mente está llena. Primero, vacía tu mente de preconcepciones antes de intentar entender el Zen."

-Introducción al Anapanasati Sutta

martes, 23 de noviembre de 2010

Invocación al chakra unificado

Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Abriendo mi corazón como una hermosa esfera de Luz,
Y permitiéndome expandirme.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi chakra de la garganta
Y el de mi plexo solar
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi chakra del entrecejo
Y el de mi ombligo
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi chakra de la corona
Y el de la base
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi chakra Alfa por encima de mi cabeza
Y mi chakra Omega por debajo de mi columna vertebral
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito que la Onda de Metatrón resuene entre ellos.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi octavo chakra por encima de mi cabeza
Y mis muslos
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito a mi Cuerpo Emocional que se funda
Con mi cuerpo físico.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi noveno chakra por encima de mi cabeza
Y mis pantorrillas
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito a mi Cuerpo Mental que se funda
Con mi cuerpo físico.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi décimo chakra por encima de mi cabeza
Y por debajo de mis pies
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito a mi Cuerpo Espiritual que se funda
Con mi cuerpo físico.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi undécimo chakra por encima de mi cabeza
Y por debajo de mis pies
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito a nuestra Alma de Grupo que se funda
Con mi cuerpo físico.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Permitiéndole a la Luz expandirse,
Cubriendo mi duodécimo chakra por encima de mi cabeza
Y por debajo de mis pies
En un solo campo unificado de Luz
Adentro, a través y alrededor de mi cuerpo.
Permito a nuestra Alma Crística que se funda
Con mi cuerpo físico.
Soy una unidad con la Luz.
Respiro en la Luz a través del centro de mi corazón,
Pido que el nivel más elevado de mi ESPÍRITU
Irradie desde el centro de mi corazón
llenando plenamente este campo unificado.
Irradio a lo largo de este día.
Soy una unidad con el ESPÍRITU.

Un Manual para la Ascensión
-Seraphis Bey-

Luces del nuevo amanecer

lunes, 8 de noviembre de 2010

Inspiro, y el aire penetra mis fosas nasales y los poros de mi piel y entra en mi organismo interior, en los tejidos, en los órganos, los músculos voluntarios y los involuntarios, los canales y ríos de sangre y linfa, en cada célula, en los átomos de cada célula, en las partículas y ondas vibrando en el espacio de este cuerpo
vacío.
Inspiro y el aire/vacío de fuera penetra en el aire/vacío
de dentro, aparente.
Inspiro y siento que hay más que aire vacío en el espacio, más que oxígeno y carbono. Mucho más.
Hay partículas y ondas en vibración que mis ojos no ven.
Hay cuerpos que mis ojos no ven.
El cuerpo de la verdad de los seres sagrados que se niegan a seguir creando samsara.
Inspiro y el cuerpo de la verdad de los budas en el espacio vacío se mezcla inseparablemente con el espacio vacío de este cuerpo que percibo mío.
Inspiro y el espacio de luz que penetra mi espacio
ilumina mi espacio, inseparablemente uno con el cuerpo de la verdad de los budas.
Inspiro y la mente de la verdad de buda bendice mi mente, esa mente sagrada de buda que reside en algún lugar de lo que percibo como “yo”.
Inspiro y mi cuerpo se ilumina de espacio iluminado.
De luz fresca,
curativa.
Curativa, qué paz
en la salud y la armonía y la paz.

Inspiro más y más,
porque tengo un hambre y una sed
que no es de pan ni vino ni agua ni fruta fresca.
Inspiro para saciar mi hambre y mi sed de
¿oxígeno?
¿vida?
¿energía?
¿ser sagrado?
Inspiro y en cada bocanada de aire/espacio/vacío/buda
me acerco un poco más
al gran gozo
del abrazo
de Kinkara.
Como si en la vida nunca pudiera encontrar la experiencia última
(y muero porque no muero).

Espiro
y en cada espiración
dejo ir un poco de este “yo” con el que ya no me identifico.
En cada espiración un poco menos M.
y en cada inspiración
un poco más espacio sagrado y luz
iluminada.
El cuerpo de la verdad.
Mi cuerpo
realizado
al fin.

-Reflexiones de una estudiante budista

lunes, 20 de septiembre de 2010

http://www.youtube.com/watch?v=HBOAYyHCtGk&feature=player_embedded

La práctica del yoga comienza con la respiración. En la respiración está la clave de la vida.
Iniciamos nuestra existencia con una inspiración y la terminamos con una expiración.
Ese ritmo, esa pulsión vital ,se repite día y noche a lo largo de la vida siendo el soporte fisiológico y energético de todas las demás funciones, es tambíén el soporte de toda nuestra actividad y pasividad de nuestro cuerpo y mente.

La respiración marca toda nuestra existencia, es lo más primario ,lo más elemental.
Al ser la función más básica es la más determinante y la que más condiciona nuestras vivencias de todo tipo.
La calidad de nuestra respiración determina la calidad de nuestra vida.

Los yoguis estudiaron a fondo el proceso respiratorio y lograron sacar el máximo provecho a esta función vital.
El primer objetivo es recuperar la función natural bloqueada por la acumulación de tensiones físicas , las emociones negativas y la actividad descontrolada de los pensamientos.
Para recuperar la respiración natural debemos dejar que la fuerza respiratoria se manifieste libremente.

Es escencial comprender el mecanismo respiratorio, para ello debemos tener una actitud de expectador pasivo del flujo repiratorio.

No hay que intentar hacer nada sino dejar hacer, dejar que los pulmones respiren por si mismos. ellos saben respirar según la necesidad de cuerpo y mente en cada momento.
A través de la observación pasiva de la respiración ,podemos vivenciar el proceso, y obtener una experiencia directa que nos permita reconocer los cauces naturales del proceso respiratorio.

Uno de los ejercicios básicos para reaprender a respirar es el desbloqueo diafragmático .Es el primer ejercicio que debemos realizar para abrir nuestra capacidad respiratoria.

1) Aspira el aroma de una flor o una fragancia natural que te reconforte.
2) Deja que el aire entre naturalmente percibiendo con tus manos el ascenso del abdómen al inhalar y el descenso al exhalar.
3) No te apresures a tomar aire, espera el reflejo inhalatorio, y abre concientemente las fosas nasales para captar la mayor cantidad de oxígeno.
4) Visualiza internamente una flor, su color,su textura y deja que su imagen impregne tu mente.
5)Al exhalar contraer el músculo trasverso del abdómen para que el aire salga y puedas inspirar con más capacidad. Recuerda que una profunda exhalación permite una mejor inhalación.

Ten en cuenta que la respiración ujjayi que se muestra en el video te ayudará a volverte conciente del pasaje del aire, su ritmo y su velocidad, y al mismo tiempo te ayudará a profundizar y alargar el aliento.