A unos días de cumplir 1 año de mi despertar espiritual, hago memorias
(no para aferrarme al pasado, pero si para ver el proceso).
En este momento mi vida fluye como un gran río
sin apegos, manteniendome presente y consciente la mayor parte del tiempo.

Esa sensación de alegría latente que hábita en mi,
que SOY YO, la verdadera felicidad que nace de uno -sin ser uno
para que no exista objeto y esta no desaparezca.
Esa sensación de SER COMPLETA.

Algunas veces sin embargo, mi mente intenta controlar el tiempo,
lo percibo por ejercitar mi atención sostenida
mi vivir aqui y ahora, mi estado consciente
y entonces: acepto el pensamiento, lo observo y éste fluye... desaparece.

Y por otros momentos no he sido tan consciente,
pero no me aterro, en algún momento me doy cuenta
y aunque la mente, el ego y tal pensamiento se sientan dueños de mi
me acompañan la certeza, la serenidad y la verdadera paz.

Acepto ese sentimiento, de cierta forma hasta lo gozo
lloro si lo quiero hacer, sufro si lo quiero hacer
ahora soy capaz de entrar en mi sufrimiento y ser consciente.
Si por instantes me distraigo, y las emociones negativas llegan
respiro profundo, las acepto, las observo, no juzgo, fluyen y desaparecen.

En este tiempo he aprendido tanto,
desde respirar hasta sentir
de fluir hasta amar.
Me he perdonado, me abandone en la consciencia presente
no tengo apego alguno, ni de mi ni de nada.

Grandes maestros, grandes enseñanzas,
autores, guias espirituales, "despertadores de alma"
sol, luna, energía, estrellas, cometas,
árboles, agua, aire... Universo
y yo formo parte de esto, YO SOY esto.

"...CUANDO NO HAY ESCAPATORIA, EXISTE UN CAMINO QUE PERMITE ATRAVESAR EL DOLOR; por tanto, no te alejes de él. Afróntalo. Siéntelo plenamente. Siéntelo, ¡no pienses en él! Exprésalo si es necesario, pero no crees un guión mental con el dolor. Pon toda tu atención en lo que sientes, no en la persona, evento o situación que parece causarlo.
No dejes que la mente use el dolor para crearse con él una identidad de víctima. Compadecerte de ti mismo y contar tu historia a los demás te mantendrá atrapado en el sufrimiento.
Como es imposible huir del sentimiento, la única posibilidad de cambio es entrar en él; si no lo haces, no cambiará nada..." E. Tolle - El Poder del Ahora

Entrar en él, sin convertirte en él.
No te identificas, no eres el sufrimiento
eres más que el observador, la consciencia infinita
mientras te mantengas despierto ¿qué te puede dañar?
Asi aprendí yo, viéndome en un río
yo soy el agua que fluye
en el camino encontraré piedras, troncos, etc -obstáculos
quizás de sufrimiento, rabia, desesperación...
yo sigo siendo el agua, no soy ni la piedra, ni el tronco
¿entonces? sigo... atravieso ese sentimiento lo observo
lo manifiesto, lo gozo. Mantengo mi presencia,
mi ser, YO SOY este momento.

"... Por tanto, concede toda la atención a lo que sientes y evita etiquetarlo mentalmente. Al entrar en el sentimiento, mantente intensamente alerta. Puede que al principio parezca un lugar oscuro y terrorífico, pero cuando sientas el impulso de huir de él, obsérvalo sin hacer nada. Continúa manteniendo la atención en el dolor, sigue sintiendo la pena, el miedo, el pavor, la soledad... lo que estés sintiendo..." E. Tolle - El Poder del Ahora

Las orillas de mi río son apegos, es pasado
es futuro, es ilusión y cosas que se identifican al ego,
no al ser...
Y siento lo que tenga que sentir,
de esta manera no cargaré con rencores,
con cosas inconclusas, observo mi entorno, despierto mis sentidos
YO SOY certeza.

"...Mantente alerta, sigue estando presente, presente con todo tu ser, con cada célula de tu cuerpo. Al hacerlo, estás llevando una luz a esa oscuridad: ésa es la llama de tu conciencia.
Llegado a esta etapa, no hace falta que te preocupes de la rendición. Ya ha ocurrido. ¿Cómo? Plena atención es plena aceptación, es rendición. Dando a lo que sientes toda tu atención, usas el poder del ahora, que es el poder de tu presencia.
Este poder no permite que sobrevivan resistencias ocultas. La presencia erradica el tiempo, y sin tiempo no pueden sobrevivir el sufrimiento y la negatividad..." E. Tolle - El Poder del Ahora

Hace un año me sentía perdida, yo no era yo
yo fui orilla, fui piedra, fui tronco,
desesperanza, rencor, odio, fui todo menos yo.
Fui víctima porque así lo quisé durante muchos años, porque prefería identificarme con mi ego y mi mente, para no tomar la responsabilidad de MI SER.
En este proceso un día hice una meditación y no hubo más claridad que esta frase: Es nuestra luz no nuestra oscuridad lo que más nos asusta.

Agradezco infinitamente a mi divinidad, a mi esencia, a mi ser, mi alma y mi espíritu
por mostrarme mi camino, porque el día que más perdida estaba... me encontré
como una pequeña presentación ADRIANA está eres tú, no te definas, no tienes forma
tan sútil como el aire. La sonrisa al ver el sol con mis ojos por primera vez, la sonrisa del momento, la sonrisa de la presencia, y TODO se hizo posible...

Y respiro y estoy aqui, escribiendo, sintiendo como mis dedos comparten esa energía para teclear, como mi respiración me llena, como mi exhalación me vacia. Esto soy yo, todo y nada. Y estoy a punto de celebrar mi despertar...

lo acepto, me equivoque... triste pero sigo :)

Si el ego se apodera dejas de observar,
te pierdes entre el observador y lo observado
te llenas de tanto, pero tanto es nada
al menos nada bueno.
Las lágrimas se transformaron en el descanso de mi mirada,
como si estuviera ciega, como si algo cubriera mis ojos
y ahora encuentran la tranquilidad.
En cierta forma dejan de arder
dejar de ver lo que nunca fue
la "realidad" falsa que creaste.
¿Alguna vez te has lanzado de un paracaidas?
o en una montaña rusa cuando llegas a la parte más alta
volteas y ves todo alrededor...
el estomago se entumece,
sientes que todos los musculos de tu cuerpo se contraen
sabes que viene la caida
y ese grito que sin quererlo se escapa
Creo que esto puede ser la mejor descripción de lo que acabo de sentir.

Ver desde arriba, aparenta que todo es más pequeño
y conforme vas bajando aumenta
y al fin la realidad...
no es bueno, no es malo, depende lo que quieras.
Me falta el aire,
entre tantas palabras me perdí,
cosas que he pensado,
cosas que me han quitado el sueño,
que me han asustado y me han hecho ruido
en cierto punto pensé que exageraba
en momentos no me guie por mi intuición.

Y es que las realidades asustan,
cuando te vuelves testaruda e ilusionas las cosas,
pensar que nadie tiene que vivir los mismos errores
CRECER de otra manera
¿una más sencilla? ¿una con menos dolor?
lo que sea... es imposible.

Sigo temblando, el cuerpo no me responde
las manos escriben lo que el cerebro y la razon escupen
mi cara esta llena de lágrimas
y puedo sentirlo, no es dolor
o no solo es eso, son tantas cosas
cosas buenas cosas malas
hago dualidades para salvaguardar mi ego.

Ya no hay respaldos,
¡abre los ojos ADRIANA!
a casi un año de vivir un despertar
me senti quebrar por algunas palabras,
respira!!! NO HAY MAS APEGOS
yo no me defino por lo que pienso,
no me defino por lo que creo
SOY mucho más que eso.

Pido perdon porque me equivoque,
a ti, a mi a tantos y todo
no despego los pies de mi camino.
Me queda claro, mi camino esta en mi interior
esto es lo que yo quiero
yo soy por lo que lucho
por lo que sonrio y amo
por lo que me mantengo despierta
y aunque en ocasiones descanse
SIGO SIENDO YO.

Una luz me iluminó hoy,
abri mis sentidos y entendí mi error
infinita divinidad que así sea siempre
que me guie mi intuición y no mi ego
porque si me pierdo en el camino
me pierdo en mi
y no soy nada si no soy yo.

*de verdad es el suspiro más fuerte que he vivido
como si me levantara de la falsedad
gracias ojos por encontrar la luz.

La atención según Krishnamurti

Darse cuenta sin elegir es atención. No atención "cultivada", un "¡debo atender!", sino el empezar a darse cuenta de los árboles, las aves, los globos que se elevan sobre las montañas, la luz que baña las nubes, el atardecer, el resplandor de la luna. Es observar, observar. Darse cuenta de todo esto y de la reacción de cada uno hacia ello, sin responder, sin elegir. "Esto me gusta. Aquello no. Esto es mío, esto de usted".

Simplemente darse cuenta, sin elección. Y de ello nace la atención. El atender con los ojos, los oídos, los nervios, con todo el ser. Así pues atención e inatención son cualitativamente distintas. Cuando hay inatención uno elige, no se da cuenta, no está atento. Y el proceso de grabación se pone en marcha. Se establece el viejo hábito. Pero cuando hay atención el hábito se rompe. ¿Comprende? ¿Lo hará usted? El disfrutar está, no en escuchar un montón de palabras, sino en... Ya sabe, más que hacer es descubrir la verdad de esto".




-En todas partes, gracias por compartir este maravilloso texto

Camino al despertar

Al despertarse

Despertándome con una sonrisa,
sé que tengo 24 horas nuevas para mí.
Prometo vivirlas con plenitud,
y ver a todos, con los ojos de la compasión.

Al escuchar la campana

Escucho, escucho.
Este sonido maravilloso me regresa
a mi verdadero hogar

Las Cinco Contemplaciones

Esta comida es el regalo de todo el universo –la Tierra, el cielo y mucho trabajo duro.
Que comamos con atención de manera de ser dignos de recibirla.
Que transformemos nuestros estados mentales poco hábiles y aprendamos a comer con moderación.
Que sólo tomemos alimentos que nos nutren y previenen enfermedades.
Aceptamos esta comida para llevar a cabo el camino del entendimiento y el amor.


Mirando el plato vacío

Mi plato, ahora vacío,
pronto será llenado
con comida preciosa.

Sirviendo la comida

En esta comida
veo claramente la presencia
de todo el universo
manteniendo mi existencia.

Contemplando la comida

Este plato de comida,
tan aromático y apetitoso,
también contiene mucho sufrimiento.

Empezando a comer

Con el primer bocado, prometo ofrecer alegría.
Con el segundo, prometo ayudar a aliviar el sufrimiento de los demás.
Con el tercero, prometo ver el gozo ajeno, en el mío propio.
Con el cuarto, prometo aprender el camino de desapego y ecuanimidad.

Terminando mi comida

El plato está vacío.
Mi hambre satisfecha.
Prometo vivir,
por el beneficio de todos los seres.

Lavando los platos

Lavar los platos,
es como bañar un Buda bebé.
Lo profano es lo sacro.
La mente diaria es la mente del Buda.

Tomando té

Esta taza de té en mis dos manos–
¡la atención se mantiene
en posición vertical!
Mi mente y cuerpo moran
en el aquí y el ahora.

Yendo al baño

Contaminado o inmaculado,
aumentando o disminuyendo.
Estos conceptos sólo existen en nuestras mentes.
La realidad de interser no es superada.

Conduciendo

Antes de arrancar el coche,
sé adonde voy.
El coche y yo somos uno.
Si el coche va rápido, voy rápido.
Si el coche va lento, voy lento.

Abriendo la llave del agua

El agua fluye desde fuentes en lo alto de la montaña.
El agua corre profunda dentro de la tierra.
Maravillosamente, llega a mí.
Sus beneficios me tocan con profundidad.

Preparando las verduras

En estos vegetales frescos
veo un sol verde.
Todos los Dharmas se juntan
para hacer posible la vida.

Invitando a la campana

Cuerpo, habla y mente, en perfecta unidad.
Envío mi corazón junto con la campana.
Que quienes la escuchan, despierten del olvido
y trasciendan todas las ansiedades y tristezas.

El yo separado, Eckhart Tolle

“La mente busca alimento incesantemente, y no sólo para el pensamiento; está buscando alimento para su identidad, para su sentido del yo. Así es como el ego (el yo separado) viene a la existencia y se recrea continuamente a sí mismo.”

“Cuando cada pensamiento absorbe tu atención completamente significa que te identificas con la voz que suena en tu cabeza. Entonces los pensamientos quedan investidos de un sentido de yo. Esto es el ego, el “yo” creado por la mente. Este yo fabricado por la mente se siente incompleto y precario. Por eso el temor y el deseo son sus emociones predominantes y sus fuerzas motivadoras”.

“Los hábitos mentales favoritos del ego, los que le fortalecen, son la queja y la reactividad. Buena parte de la actividad emocional-mental de muchas personas consiste en quejarse y reaccionar contra esto o lo otro. Ello hace que los demás, o la situación, estén “equivocados”, mientras que tú “tienes razón”. Teniendo razón te sientes superior, y sintiéndote superior fortaleces tu sentido del yo. En realidad sólo estás fortaleciendo la ilusión del ego”.

“El ego siempre está buscando. Busca añadirse algo más de esto o de lo otro para completarse. Esto explica su preocupación compulsiva por el futuro. Cuando te des cuenta de que estás viviendo “para el momento siguiente”, ya has salido del patrón mental del ego, con lo que surge la posibilidad de elegir prestar toda tu atención a este momento. Prestando toda tu atención a este momento, una inteligencia mucho mayor que la inteligencia de la mente egótica entra en tu vida”.

“Cuando vives a través del ego, siempre reduces el momento presente a un medio para un fin. Vives para el futuro, y cuando consigues tus objetivos, no te satisfacen, o al menos no por mucho tiempo. Cuando prestas más atención a lo que haces que al resultado futuro que quieres conseguir con ello, rompes el viejo condicionamiento del ego. Entonces tu hacer no sólo es mucho más eficaz, sino infinitamente más alegre y satisfactorio.”

Primera Meditación por la Paz (la verdadera Paz está en ti).
Delineamiento de la meditación: "Del cambio del interior hacia el despertar de la conciencia"
Lugar: Desde su hogar, busquen un lugar para relajarse, estar atentos y conectarse con su interno.

Comenzando el ciclo de una serie de meditaciones que haré a lo largo de este 2011, el propósito: El ser humano es una parte del todo -del Universo. Para encontrar armonía en nuestro exterior, tenemos que generar la armonía desde nuestro interior. Y hablo acerca de algo que ha si ...do buscado por nosotros durante mucho tiempo, esa armonía se traduce en la Paz dentro de uno mismo. Nosotros necesitamos paz en nuestro corazón, cuando tengamos esa paz, nos sentiremos completos, dichosos, plenos y podremos generar un cambio verdadero desde nuestro interior. Sé que no les hablo de nada nuevo, pero también sé que llevamos tiempo en esta búsqueda, y aquí estoy para inspirarlos a que miren su vida, a que escuchen su ser, a que vivan el momento presente para sintonizar la verdadera armonía. Quiero que disfruten de sus vidas, quiero presentarlos con su yo -interno, y que sepan que no existe dualidad, que no hay separación, que tú eres tú sin más... que dentro de ti existe la Divinidad, que dentro de ti estoy yo también, y así, hasta formar el Universo. La respuesta que durante tanto tiempo hemos
buscado no está lejos de nosotros, SOMOS NOSOTROS. Cada uno de nosotros YA SOMOS LO QUE TANTO BUSCAMOS...

Así que en nuestra primera meditación nos conectamos con nuestra fuente (interno, divinidad, yo superior, etc) para reconectarnos con esa paz, luz y amor que nunca hemos perdido, que siempre han estado ahí, que en cuanto tomemos nuestra primer inhalación para meditar y realmente estemos presentes y abiertos a mejorarnos, sentiremos y viviremos ese cambio.

El viernes 18 de febrero a las 8 a.m. y a las 8 p.m. entremos en una meditación, toma el horario de acuerdo a la ciudad en donde vives, todo este día se vivirá una amplia energía por la luna llena, así que podremos elevar y expandir nuestra conciencia humana.

¿Qué buscamos afuera, qué no tengamos dentro de nosotros?
Me mantengo firme en el propósito que no puede existir nada externo que nos otorgue la felicidad plena, y por eso, yo los invito a redescubrirla. Quiero elevar conciencias, quiero retribuir al mundo todo lo que me ha dado, quiero compartir con ustedes el regalo del SER.
Es el momento de hacernos responsables de nuestra luz, encendamos no solo nuestro corazón, encendamos el corazón del mundo... Todo lo que yo veo es alegría, es amor, confianza, serenidad, paz. Y si tengo que
regalar mis ojos para que todos lo vean, así lo haré. Pues vine a este mundo a entregarme por completo, y quiero comenzar por entregarme a ustedes. Para que así, ustedes hagan lo mismo con muchos otros.

La Divinidad está en cada uno de nosotros:

"Toda gloria y toda belleza se encuentran dentro de vosotros" Sant Kirpal Singh

"El reino de Dios no llega desde afuera. Y no dirán: Vedlo aquí o allá, porque el Reino de Dios ya está entre vosotros". Lucas 17, 20-21

"El conocimiento a si mismo es el primer paso hacia el conocimiento de Dios"
San Bernardo de Chiaravalle/Claravalle

"Aprende a conocerte a ti mismo. conocerse a si mismo es la primera ciencia"
Plutarco

"Trascienden nacimiento y muerte aquellos que se encuentran a si mismos"
Gautama Buda


Fluye, elévate, inhala, exhala
haz una pausa, disfruta el silencio
sé tu mismo, libérate de lo que no eres,
es momento de asumir tu rol espiritual,
de despertar a la conciencia del amor,
de armonizarte con tu interior.

Esta sera la primera de una serie de meditaciones, las cuales tienen un seguimiento para un crecimiento espiritual que me dispongo a compartir, a aprender y a gozar con todos ustedes. Agradezco humildemente su ayuda y confío en que pronto la humanidad dará el cambio más importante, porque cada vez somos más los seres de luz y las mentes despiertas.

Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan en la Tierra.

Namasté.